アミノ酸

アミノ酸の効果

美しい肌を作ります。

アミノ酸は、皮膚の表面の角質層にある天然の保湿成分（NMF）の材料となります。
このため、乾燥しないみずみずしい肌を作るために不可欠です。
また、コラーゲンやエラスチンの材料ともなりますので、肌の弾力とハリにも欠かせません。

ダイエットを応援します。

アミノ酸には、脂肪を分解しやすくする酵素を活発化させる働きがありますので、 体動かしながら摂取することで、効率のよいダイエットをすることが出来るといわれています。

頭脳に働きかけます。

年齢とともに、記憶力や集中力が低下しやすくなりますが、アミノ酸は、脳内の神経細胞を作るために重要な栄養素ですので、脳の健康に働きます。

筋肉を増強します。

筋肉を作っているタンパク質は、必須アミノ酸であるBCAA（イソロイシン、バリン、ロイシン）の３種類が元となっていますので、トレーニング中に摂取することで、効率よく筋肉を増強することが出来ます。

タンパク質が豊富な食品

食品100ｇ当りにどの程度タンパク質が含有されているのを下表に示します。
食べ物からでは、アミノ酸の形では摂取できません。タンパク質が体内でアミノ酸に分解されます。

欠乏症と過剰症

欠乏症

体は殆どタンパク質で出来ていますので、様々な症状が出ます。
一例を記載すると、体力の低下や、髪がぱさつく、疲れがとれない、寝つきが悪いなどの症状があります。

過剰症

大量に摂取しすぎると、脂肪に変換され、肥満を招く恐れがあります。
また、腎臓に負担をかける報告があります。